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胡四海的博客

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关于我

胡四海,湖北汉川人。1946年12月1日出生在江汉平原上一个叫细鱼湖的村子里。1964年参军,1967年参加援越抗美战争,1971年进入总后勤部所属军需工厂工作,1980年考入解放军高级后勤学校企业管理系学习会计。1990年毕业于华中理工大学新闻系(自考)。1969年3月空军报发表处女作后,业余写作40多年,发表新闻与文学作品逾百万字,著有杂文随笔集《原上草》、《沉思集》。2010年3月加入湖北省作家协会。 本博客文章和摄影作品除转载外,均为本人原创,欢迎引用和转载,敬请注明来源。

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“零存整取”保健康  

2009-12-15 19:02:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        身体健康是人生最大的财富。所以身体也是需要认真打理的。

        打理财富中有一个“零存整取”的方式,我们并不陌生,而且很受欢迎。那就是每月储存一笔小额资金,长年累月,集零成整,到期支取的本息,就是一笔大额资金。

       理财如此,健康亦如此。比如每天有规律的生活,有作息制度,何时起床、过早、晨练读书、上网、写作等等,就相当于“零存”自己的健康,坚持数年,就会获得一笔可观的健康财富。

       既然是“零存整取”,就得按规矩如期储蓄,而不能提前支取,更不能透支。有的人不会管理自己的健康财富,他们或取多存少,或只取不存,过早地消耗自己的健康“本钱”。比如有的人当“夜猫子”,长期睡眠不足,坐公交、地铁总是打瞌睡;有的人平时不注意身体锻炼,双休日又恋睡赖床;有的人饮食无节制,暴食暴饮、酗酒嗜烟;有的人开车也瞌睡沉沉,无精打彩。凡此种种,都是对自己健康财富的挥霍和浪费。

       有的人总把工作忙,没有时间,顾不上身体锻炼身体。其实锻炼身体是一个积累过程,并不是每天都要腾出大块时间去锻炼身体,而是“见缝插针”,利用一切可用的零星时间积攒自己的“健康资本”。比如说从晨起的十指梳头、双掌擦面、搓耳,到刷牙的叩齿、鼓唇以及上班后的仰头、拧腰、提膝、做眼保健操等等,这些零碎的“小运动”,都是每天在往自己的身体中存入“健康本钱”。当然有条件的地方,可以做得更好,比如做工间操,打打球、走进大自然弯弯腰、伸伸腿,揉揉面,做做保健操等等运动,都是一种健康本钱的积累和储蓄。

       古人云:“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年”。要打理好自己的健康财富必须从小做起,从生活中的点滴做起,持之以恒,必有好处。关键在有心,有心就能在举手投足之间,健康财富就会慢慢增值。要想“整取”自己的健康财富,必须先“零存”自己的健康习惯。

      健康这个东西,哄不得、骗不得、怠慢不得,切记:“零存整取”保健康,是一种生活必然,除此之外,没任何捷径可走。

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